Trainingen

Trainingsschema: Alle groepen werken met een eigen trainingsschema. De schema’s zijn gebaseerd op 3 trainingen per week. Deze kun je bij de club volgen maar ook voor jezelf doen. In het schema komen alle essentiële trainingsvormen aan bod.

De trainingen zijn ingedeeld in niveaugroepen. Hierbij een indicatie van de verschillende groepen:

• Wandelgroep; (geen schema)
• Groep 1: omvang duurloop 7-10 km, duurlooptempo ca 7-8 km/u
  Het trainingsschema wordt gedeeld in de whatsappgroep;
• Groep 2: omvang duurloop 8-11 km, duurlooptempo ca 9-10 km/u
  Het trainingsschema wordt gedeeld in de whatsappgroep;
• Groep 3: omvang duurloop 13-15 km, duurlooptempo ca 10-11 km/u
  Bekijk hier het trainingsschema;
• Groep 4: omvang duurloop 14-17 km, duurlooptempo ca 11-12 km/u
  Het trainingsschema wordt gedeeld in de whatsappgroep.

Overstappen naar een andere groep

Soms is het goed voor je ontwikkeling om een niveaugroep hoger te gaan trainen. Soms is het verstandig om een stapje terug te doen. Bijvoorbeeld na een blessure.

Overstappen kan altijd! Maar er zijn ook overstapweken. Dit zijn de momenten dat ook de mensen die met goed gevolg de beginnerscursus hebben gelopen doorstromen naar de reguliere trainingsgroepen (juni en december). Na de overstap wordt door de trainers de omvang van de training aangepast zodat iedereen in zijn nieuwe groep kan groeien.

Bij onze atletiekvereniging is gezelligheid erg belangrijk. Maar de trainingen zijn ook gericht op het verbeteren van de individuele loopprestaties. Bij onze vereniging werken wij op basis van een jaarplan.

Jaarplan

• september t/m december: meer nadruk op duurvermogen
• januari t/m maart: onderhoud van duur met wat meer snelheidstraining
• april t/m augustus: nadruk op tempotrainingen en wedstrijden

Kleding

Tijdens de avondtrainingen is na zonsondergang het dragen van een reflecterend hesje verplicht!

Weersomstandigheden

We laten natuurlijk zoveel mogelijk trainingen doorgaan. Maar soms kan door extreme weersomstandigheden (onweer of gladheid door ijzel of sneeuw) dit onmogelijk maken en moeten we een training afgelasten. We zullen iedereen daar zo snel mogelijk van op de hoogte stellen via de website, Facebook en/of WhatsApp.

Thematrainingen AV Veluwe

Elk jaar organiseert AV Veluwe een aantal thematrainingen naar een speciaal evenement. Deze thematrainingen zijn gratis voor leden maar ook toegankelijk voor niet-leden.

De volgende trainingen staan al gepland:

• Kroondomein trail, start in februari;
• RunX Loop, start in juni;
• Zevenheuvelenloop, start in augustus;
• Midwintermarathon, start in november;
  (aanmelden kan via de Homepage op deze website).