Goed voorbereid aan de start staan voor de Midwintermarathon: de acht van Apeldoorn, Mini-Marathon of de Asselronde?

Training voor de Midwinter gaat 23 november van start!

==================================================================

Acht van Apeldoorn – 8 km
Trainingsmomenten zijn dinsdagavond 19.00 tot 20.30 uur en zaterdagmorgen 8.45 tot 10.15 uur.
Instapniveau: 5 km. achter elkaar kunnen lopen

==================================================================

Mini-Marathon – 16,1 km
Heb je zin om de 10 Engelse mijlen te lopen op 2 februari 2025? En wil je de voorbereiding het liefst met stimulans en de gezelligheid van een groep doen in de mooie omgeving van Apeldoorn? Kom dan bij AV Veluwe en train met ons mee!

Wij trainen 2x in de week volgens het schema dat je binnenkort op deze site kunt vinden onder “trainingen”.

De trainingen zijn:

• Woensdagavond 19:00 uur Intervaltraining

• Zaterdagochtend 8:45 uur duurloop

Er wordt een instap niveau gevraagd van 10 km aan één stuk kunnen lopen en/of 12 km met enkele korte wandelpauzes, waarbij tijdens de duurloop wordt uit gegaan van een tempo rond de 9 km per uur / 6:30 per kilometer.

==================================================================

Asselronde – 25 km
We bouwen in circa 10 weken op naar 25km in ongeveer 2,5 uur. We beginnen op zaterdag met ongeveer 14-16km. In december lopen we 17-20km en in januari tussen de 21 en de 25km. Tijdens de training doen we rustige duurlopen over gemakkelijke (bos)paden. De snelheid ligt daarbij net onder de 10km per uur. Dat betekent wel dat we soms wat langer onderweg zijn, dus de trainingen duren tot 11.00 uur of later. We beginnen steeds gewoon om 8.45 vanaf het Orderbos. Tijdens de langere routes in december en januari gaan we kijken of we een paar keer een uitstapje maken naar een andere locatie.

Trainingsmoment is zaterdagmorgen 8.45 tot 10.45 uur. Verdere training in de week middels schema die thuis gelopen gaat worden.

==================================================================

Aanmelden kan via het contactformulier op deze site en vermeld training 8 van Apeldoorn, 10 EM of Asselronde.

Voor leden van AV Veluwe zijn er geen extra kosten aan verbonden voor deze trainingen. Niet-leden betalen € 45 voor de gehele voorbereidingsperiode.

We zien je graag op onze trainingen!

Foto: Simone Felder