De Foto’s van de afgelopen baanloop 06-10-2021 staan online. Je kan ze terugvinden in de Fotoalbums onder de knop Algemeen of via de volgende link.
Heel veel plezier bij het bekijken!
Heb je zelf ook leuke foto’s gemaakt tijdens een evenement en wil je die graag delen? Stuur ze dan via een WeTransfer bericht t.a.v. info@avveluwe.nl ze worden dan zo snel mogelijk in een fotoalbum geplaatst.
Wil jij jouw hardloopprestaties verbeteren? En heb je een specifiek doel voor ogen maar het gevoel dat je voor het bereiken van je doel wel wat hulp kunt gebruiken?
Dan is dit misschien aantrekkelijk voor jou!!
Wij hopen dat jij met veel plezier blijft hardlopen ook nu we geen clubtrainingen kunnen aanbieden. Wij komen nu met een programma waarbij wij maximaal 10 atleten 10 weken online zullen begeleiden bij het verwezenlijken van hun ambitie. Elke atleet krijgt 1 online trainer toegewezen die jou met raad en daad zal bijstaan bij het streven om jouw doel te halen
Het maakt niet uit op welk niveau je nu loopt. Het gaat erom dat jij de wens hebt jezelf te verbeteren en daar tijd in wilt investeren.
Na het invullen van een intakeformulier maken wij een trainingsschema voor jou op maat. Natuurlijk houden we hierbij zoveel mogelijk rekening met de trainingen die je al volgt bij de club (zodra dat weer kan). Wij vragen jou vervolgens om jouw online trainer wekelijks van jouw voortgang op de hoogte te houden zodat hij samen met jou de voortgang kan volgen en daar waar nodig kan bijsturen.
Spreekt dit programma jou aan en ben je bereid om de gevraagde inspanningen te leveren meld je dan aan via het contactformulier en stuur je aanmelding naar onze voorzitter. Uiteraard kan je ook met vragen terecht bij Nils.
Voor ons is dit een pilot. Wij willen dit programma daarom starten met maximaal 10 leden. Dus wees er snel bij, want vol is vol!! Voor leden van AV Veluwe zijn er geen kosten verbonden aan deelname van dit nieuwe initiatief.
Wij hebben er zin en hopen snel van jullie te horen.
Met sportieve groet jullie online trainers
Erik Geerdes, Arno Manschot, Henk Liefers, Jan Kuiper en Nils van Elzelingen
Er zal nog steeds gecontroleerd worden. En ook als je zelf gevaccineerd bent: het is belangrijk dat iedereen zich veilig voelt in de groep!
Heel veel plezier weer met de trainingen.
Met vriendelijke groet,
Bestuur en TCG AV Veluwe
Zo’n 10 jaar geleden schreef ik een stukje in de Spurt over mijn terugkeer als baanatleet. In de jaren 90 van de vorige eeuw was ik als jonge 40-er onderdeel van een groepje baanatleten van AV Veluwe. Natuurlijk met trainer Rinus Groen, maar ook Cees Tiemens, Tonnie Stouten, Dennis van Lohuizen, Hans van Driel, Maurice Winterman, Ton Smit, Marry Balk, Annette Voets en dan vergeet ik er vast nog een paar. We reisden vaak samen in de auto en hadden veel lol. Rond 2000 kwam de klad er in. Blessures, druk met het gezin, de drukke baan in het onderwijs. Dus deed ik het wat rustiger aan.
Als 55-jarige meldde ik mij echter weer aan voor baanwedstrijden in Amersfoort, Utrecht, Wageningen en natuurlijk onze mooie baan in het Orderbos. De kinderen waren het huis uit en ik ging weer trainen en probeerde mijn tijden op de 800, 1500, 3000 en 5000 meter te verbeteren. Het stukje voor de Spurt heette: Back on the track. Helaas kwamen weer de blessures terug.
Nu ben ik 65, net gepensioneerd, en weer baanatleet. Vandaar de titel met de toevoeging: deel 2. En ik vind lopen op de baan nog net zo leuk als vroeger! Gelukkig wordt er weer meer mogelijk dankzij de Corona Pandemie versoepelingen. De website Atletiek.nu laat een prachtig overzicht zien van alle baanwedstrijden en de uitslagen. Een aanrader! Zo was er op onze eigen mooie baan in Orderbos een 3000 meter wedstrijd op 7 juli 2021. (uitslagen: Hier).
Dat smaakte naar meer. Onder de ervaren leiding van trainer Henk Liefers probeerde ik op de woensdagavonden in vorm te komen door de tempotrainingen op de baan. Dat was wennen! Spierpijn, een piepende borstkas, afzien. Maar dat gaat het beste in een groepje gelijkgestemde atleten. En gelukkig zijn die er op de woensdagavond. (Plus een heerlijk 3e helft bij csv Apeldoorn).
AV’34 organiseerde samen met hardloopspeciaalzaak RunX van Elbert Voogt een baanwedstrijd in het orderbos op vrijdag 17 september (Uitslagen). Helaas kon ik er die avond niet bij zijn. De toppers van onze club liepen dat weekend ook het NK voor masters op de baan in Hengelo. (uitslagen).
Corien van der Bijl behaalde een prachtige 2e plek op de 400 meter V35. Gerben van der Waals behaalde ook een prachtige zilveren plek op de 1500 meter bij de M40 categorie. Tonnie Stouten behaalde hetzelfde resultaat op de 5000 meter bij de M55. Nils van Elzelingen behaalde een mooie 4e plek op de 10.000 M55. We hebben nog nooit zo’n snelle voorzitter gehad. En de ijzersterke Cees Weeda werd Nederlands kampioen 5000 bij de M70! Ook Erwin van Heiningen en Cees Kraaijeveld van AV’34 werden Nederlands kampioen. Gefeliciteerd allemaal.
Tijd om de eigen vorm te testen. Dinsdag 21 september was er een baanloop bij onze buren in Epe (AV Cialfo). Topper Rachel de Weerd en ik gingen er op de fiets (!) naar toe. Het resulteerde in 2 clubrecords. Rachel op de 1EM en ik op 5000 meter. Gelukkig waren beide records vacant dus was de opgave niet zo moeilijk. Mynko Peterink kwam speciaal langs om ons onderweg te coachen en een mooie foto te nemen na afloop. Dank Mynko! (Uitslagen)
Nu had ik de smaak te pakken. Vrijdag 24 was er een trackmeeting in Wageningen. Meteen maar twee afstanden gedaan: de 800 en de 1500 meter (Uitslagen). Volgens mij ook twee clubrecords, maar daar gaat de commissie clubrecords over.
Kijk dus regelmatig op Atletiek.nu voor de wedstrijden en schrijf je in. Je moet wel een wedstrijdlicentie hebben.
Met sportieve groet René van Vliet
Na 2 jaar geen wedstrijden door de ons bekende redenen was het eindelijk zover. Het NK 10 km op de weg in Venhuizen (NH) als onderdeel van de Hemmeromloop. Rachel de Weerd, Nils van Elzelingen, Dennis ’t Hoen en Rene van Vliet grepen zondag 29 augustus deze kans met beide handen aan. Hoe staat de vorm ervoor na 2 jaar stilstand? Geen wedstrijden, nauwelijks tempotraining. Het was afwachten geblazen. Om 6 uur op. 7 uur rijden en om 9.30 starten. Pittig. Rachel deed mee met de vrouwenwedstrijd waar Jasmijn Lau de titel pakte bij de vrouwen senioren. Rachel deed het fantastisch met een tijd net boven de 40 minuten. Het leverde haar een prachtige 5e plek op bij de v45, terwijl ze v50 is.
Om 10.15 was het de beurt aan de mannen. Het parcours bestaat uit 1 ronde van 10 km maar er stond een pittig windje tegen langs de Markermeerdijk. Nils van Elzelingen liep een vlakke race en eindigde op een prachtige 8e plek bij de mannen 55 in een ijzersterk veld. Rene van Vliet ging de competitie aan met de m65 categorie. Ook daar de top van Nederland aan de start. Rene eindigde keurig op een 7e plek na veel alleen gelopen te hebben.
Uitslagen:
Rachel de Weerd 5e v45 in 00:40.42
Nils van Elzelingen 8e m55 in 00:37.33
Rene van Vliet 7e m65 in 00:43.34
Dennis ’t Hoen 23e m35 00:37:48
Rene van Vliet
Korte update van de Webmaster:
Om het navigeren te vereenvoudigen zijn de Uitslagen verplaatst onder Wedstrijden. En zijn de Fotoalbums het Forum en het Privacybeleid onder Algemeen geplaatst. Er is een zoekfunctie in het menu toegevoegd en de Socials worden weergegeven. Hiermee is het wat minder druk en wat overzichtelijker geworden. Vragen of opmerking graag via het Contactformulier.
Sportieve groet van de Webmaster
Bij officiële Atletiekuniewedstrijden (ook op weg en cross) is een wedstrijd licentie verplicht. De atletiekunie gaat de inschrijvingen controleren, de organiserende verenigingen mogen atleten zonder wedstrijdlicentie niet meer toelaten in hun wedstrijden. Voor verenigingen staat er een boete op van 70 euro als ze lopers toelaten in het wedstrijdgedeelte. Loop je graag bij de wedstrijdlopers, kijk even naar je lidmaatschap. Heb je geen wedstrijd licentie, vraag die dan via de ledenadministratie aan. Extra voordeel is dan dat je bij de grote evenementen op de weg in de eerste wedstrijdvakken mag staan, voor alle andere wedstrijdvakken en dus voor de “meute”.
Langzaamaan gaan we steeds meer versoepelen. Maar 12 juni is het helaas nog te vroeg voor wedstrijden. We hebben geen toestemming gekregen om de Kroondomein trail te mogen organiseren. We hebben goede hoop dat we daarna weer ons gewone programma kunnen oppakken zodat we kunnen starten met de RunX loop op 28 augustus.
Met sportieve groet,
Namens de wedstrijdcommisie
Carina Evertse
We hebben goed nieuws! We zijn verheugd dat we weer iets mogen, 7 april starten we weer voorzichtig met de baantraining :-). Afgelopen week was de baan nog in onderhoud maar nu willen we (helaas nog wel in kleine groepjes) starten met de baantrainingen.
LET OP: Er gelden nog wel strenge regels voor het samen mogen trainen in groepjes. Daarom willen we het als volgt doen: in totaal hebben we 4 groepen van 4 lopers. Groep 1 en 2 (Lia/Jan) starten om 18:30 en 19:00, groepen 3 en 4 (Henk) starten 19:30 en 20:00
De baanatleten melden zich 1 keer aan bij hun trainer. De trainers delen wekelijks in wie er mee kunnen trainen om evenwichtige groepjes te krijgen. Als je niet kunt, ga dan niet ruilen maar meldt dit bij de trainer. Die zal dan een andere loper indelen. Het kan dus zijn dat trainen niet elke week mogelijk is.
Elke groep loopt een kwartier in (zelf). Dan een kwartier loopscholing daarna kern 30 minuten. Als de kern van groep 1 start dan begint groep 2 met inlopen (zelf). Na 15 minuten inlopen(19:00-19:15), loopscholing en kern. etc. De trainer legt het nog wel even uit. We willen je vragen om je aan deze strakke planning te houden. Anders komen er teveel lopers tegelijk op de baan. Loop in over het kunstgras en niet buiten de accommodatie. Buiten de accommodatie geldt namelijk een maximale groepsgrootte van 2 personen.
Er kan geen gebruik gemaakt worden van de kleedkamer. De toiletten zijn wel open. Kleed je dus thuis vast om en neem een droog shirt mee voor de terugweg.
Er mogen geen mensen op de accommodatie buiten de groepen die training hebben. Kom dus alleen, net voor de training en ga direct na de training weer weg.
De bos- en wegtrainingen gaan vooralsnog niet starten. Buiten de accommodatie geldt nog een groepsgrootte van 2 personen. Ook bij 4 personen zal het nog lastig in te vullen zijn. We komen in de lucht zodra we regels krijgen waarmee we als vereniging weer een beetje een praktische invulling aan kunnen geven.
Veel plezier!
AV Veluwe
Is het slecht weer en wil je toch iets doen? Gert-Jan Wassink van Running Movements heeft deze workout gemaakt.
Super leuk en altijd lekker om te doen 💪🏼 #stayfit #staystrong