Komende zaterdag vindt het loopevenement ‘Voorthuizen loopt’ plaats. Deze loop door het gezellige centrum van Voorthuizen is zowel voor de recreatieve als de wedstrijdatleten een prima keus. Traditiegetrouw doet een grote delegatie van onze vereniging mee aan de 5- en de 10 km- wedstrijd. Dit jaar zou die delegatie nog wel eens groter kunnen zijn dan andere jaren. Ook omdat afgesproken is (dank aan Colin van Kampen voor het initiatief) om er een gezellige afsluiting van de eerste seizoenshelft van te maken. Zo voor de vakantie nog even een wedstrijdje meepakken en dan na afloop met je loopmaten een terrasje pakken om wat te drinken en misschien een hapje te eten. Klinkt goed, toch?

Daar komt bij dat we weer een vrijwilliger hebben weten te strikken voor het bemannen van een AV Veluwe-ontmoetingsplek. Kom dus vóór de wedstrijd om een kopje koffie te drinken, elkaar moed in te spreken en gezamenlijk de warming-up te doen (half uur voor de wedstrijd). Waar we de ontmoetingsplek in gaan richten, weet ik nog niet. Waarschijnlijk iets ten zuiden van het centrale plein, maar je kunt ons vast niet missen. Laten we er een leuke dag van maken!

Vorig jaar haalden Tonnie Stouten en Roel Engelen knappe tijden op de 5 km (17:36 en 17:39). Robert Marchal en Colin van Kampen haalden 19:45 en 20:09. Zelf was ik wel tevreden met 22:05; met een blessure die al acht maanden duurt kan ik daar nu alleen maar van dromen.

Op de foto een geconcentreerde Ramon Lentink, die in 2019 de waterpost voorbij lijkt te vliegen. Zijn tijd op de 5 km was 19:22, waarmee hij veel clubgenoten voorbleef. Wel waren Nils van Elzelingen, Roel Engelen en Frank de Graeff in dat jaar nog iets voor hem gefinished.

Voor zaterdag wens ik deelnemende clubgenoten veel succes en plezier. Jullie komen toch ook in Veluweblauw? Vakantiegangers wens ik alvast prettige vakantie. Vergeet je hardloopschoenen niet mee te nemen! Dan blijf je in vorm voor de RunX-loop op 30 augustus.

Henk van der Schaaf

Veluws roeitalent

Tijdens de Drakenbootraces van vandaag hebben een aantal Veluwe-hardlopers een andere sportieve kant van zichzelf laten zien: er werd loeifanatiek geroeid! Enkele van deze roeiers zag ik afgelopen woensdag op de atletiekbaan -bij wijze van nieuwe trainingsprikkel- nog over de horden huppelen. Nu alweer een nieuwe prikkel; ik ben benieuwd wat ze komende week gaan doen. Van alle markten thuis!

Anneke de Loos-Luik klaagde een half uur na de wedstrijd nog over een overmaat aan adrenaline. Roland Besselink is een fervent deelnemer aan Run-Bike-Run-wedstrijden, waarbij hij vaak op de Bike toeslaat. Mocht er nog eens een combinatie komen van roeien met welke andere sport dan ook, dan is Roland vast van de partij. Veel hardlopers vallen in de categorie ‘lichtgewicht’, maar bij roeien lijkt dat geen voordeel. Gelukkig hebben we ook enkele leden die wat meer gewicht in de schaal leggen.

Een gezellig evenement, prima prestaties en mooie reclame voor onze vereniging in het bekende Veluwe-blauw. Ik heb diverse shirtjes gezien: de gewone, het jubileumshirt van vijf jaar geleden en zelfs het jubileumshirt van tien jaar geleden. Dat moet uitstekende kwaliteit zijn! En binnenkort hebben we alweer een nieuw jubileumshirt.

 In de bloedstollende derde heat pakten de Veluwenaren de overwinning met een voorsprong van enkele decimeters op de nummers twee en drie. Geen idee wat het betekent voor de einduitslag, maar volgens mij hebben onze clubgenoten het goed gedaan!

Op de foto van Colin van Kampen: ‘onze boot’ in de voorbereiding op de derde heat.

Henk van der Schaaf

Afgelopen 12 weken hebben we met een gemotiveerde groep deelgenomen aan de beginnerscursus. Twee keer per week trokken we onze hardloopschoenen aan en volgden we het opbouwende schema: elke training een paar minuten meer lopen. Stap voor stap, met geduld én plezier.

Onder begeleiding van de trainers die met beeldende aanwijzingen: “Alsof er een touwtje aan je hoofd zit en armen langs je lichaam, blik vooruit”, het lopen tot een kunst wisten te maken leerden we de fijne kneepjes van het hardlopen. Zelfs heuvelop rennen werd behapbaar: kleine stapjes, armen goed gebruiken, en de benen volgden vanzelf.

De eerste weken liepen we nog in het donker door de wijk, maar al snel maakten we de overstap naar het Orderbos. Elke training voelde als een kleine overwinning. Zelfs een regenachtige dag -compleet met soppende schoenen – bleek achteraf een bijzondere en vooral gezellige ervaring.

We stimuleerden elkaar, wachtten op elkaar, en dankzij het zogeheten ‘lussen’ – waarbij snellere lopers terugliepen om de groep weer bij elkaar te brengen – bleef iedereen betrokken. Het mooie? Het draaide niet om presteren of competitie, maar om samen lopen. Of je nu wilde opbouwen na een blessure of nog nooit eerder had hardgelopen – iedereen kon meedoen.

Ik heb ontzettend genoten van de trainingen en raad de beginnerscursus van harte aan aan iedereen die op een laagdrempelige manier kennis wil maken met hardlopen. Het is de perfecte eerste (of hernieuwde) stap en geeft een hoop loopplezier.

Hilde Leijenhorst

Het is nog een beetje voorbarig, maar het lijkt erop dat René van Vliet afgelopen zondag in Utrecht het clubrecord M65 marathon (‘de hele’) heeft verpulverd en gebracht op 3:55:24. Daarmee was hij 14 minuten en 21 seconden sneller dan het oude clubrecord, dat in 2010 gelopen is door Bert Willems op Mallorca in 4:09:45. Dat record heeft dus maar liefst bijna 15 jaar gestaan.

René ging op een nog veel snellere tijd weg en na 25 km lag hij perfect op het schema van 3 uur 40 minuten. In de zware laatste 5 tot 10 km heeft hij wel tijd ingeleverd op dat schema, maar zijn voorsprong op Willems was zo groot dat het nieuwe clubrecord nooit in gevaar gekomen is.

En toch…. Deze keer zat er niet meer in, maar ingewijden weten dat René nog meer in zijn mars heeft. Het clubrecord is binnen en je hoeft natuurlijk niet direct het achterste van je tong te laten zien. Zo heb je een volgende keer misschien weer reden tot een feestje. En wie weet daarna nog wel eens.

Zo lijkt hij een beetje op de polsstokhoogspringer Sergej Boebka, die maar liefst 35 keer een wereldrecord heeft verbeterd, meestal met maar één centimeter. Toch gaat die vergelijking mank, omdat je de verbetering van René met ruim 14 minuten natuurlijk niet een klein stapje kunt noemen.  Ook gaat het bij René niet om een wereld- maar een clubrecord. Bovendien zie ik René nog niet zo door de lucht zweven…

Andere recente clubrecords zijn:

Randall de Boer M40, 100 km, Winschoten 14-9-2024, 8:35:18

Jan Grashuis M55, 10 EM, Apeldoorn 2-2-2025, 0:58:26

Anneke de Loos-Luik V55, marathon, Rotterdam 13-4-2025, 3:56:09

Voor René wachten we even op de officiële bevestiging. De foto op de baan is alweer van enige jaren geleden.

Henk van der Schaaf

Diploma voor Randall

Velen van ons hebben al baat gehad bij de trainingen en de enthousiaste + deskundige begeleiding van Randall de Boer. Deze week heeft hij bewezen dat zijn kennis en vaardigheden inmiddels ‘niveau 3’ hebben bereikt. Hij heeft namelijk het diploma voor dat niveau behaald!

Voor het examen in Zutphen  moest hij natuurlijk zijn trainingsvaardigheden in de praktijk laten zien. En daarvoor heb je dan ook een groepje hardlopers nodig. Van de maandag/woensdag- trainingsgroep zijn daarom een aantal vrijwillige proefkonijnen met Randall meegereisd en ze hebben vast braaf gedaan wat de bedoeling was.

Dat Randall het examen heeft gehaald heeft niemand verbaasd. Van harte gefeliciteerd! Inmiddels schijnt hij royaal in de bloemen gezet te zijn; hopelijk had hij genoeg vazen in huis.

Onder ons gezegd: op de foto van Randall met de proefkonijnen staan een aantal leden, die onlangs ook al op de foto van Melanie’s verjaardag stonden. Of op de foto van de receptie van Jan Kuiper. Of het Ekidenfeestje in Zwolle. Wat een feestnummers! Nee hoor, gewoon een groepje clubleden, die naast kneiterhard lopen ook gezelligheid en betrokkenheid  belangrijk vinden.

Willen jullie toch ook eens andere gezichten voorbij zien komen? Dan daag ik jullie uit om ook eens een foto aan te leveren, liefst met een tekstje erbij. Een grappige anekdote, een mooie prestatie,  of om jullie groep eens voor te stellen, of wat dan ook. Want we hebben zoveel trainingsgroepen, waar met hart en ziel én met gezelligheid gelopen wordt.  ‘Met hart en ziel’ (of in het Turks  ‘Gönül’) is ook van toepassing op de huidige beginnersgroep, aldus deelnemer Gönül Hettema-Fidan. Dat zou best een foto waard zijn! Of -alweer enige tijd geleden- ‘AV Veluwe op pad’. Er zijn vast foto’s onderling gedeeld. Kunnen we de mooiste nog plaatsen op onze website en sociale media? We wachten het even af….

Henk van der Schaaf

Gisteravond bij de Voorjaarsloop in Epe werd ik compleet verrast voor mijn 40e verjaardag. Een aantal lieve meiden (ook van AV Veluwe) stonden daar ineens – klaar om mee te lopen of aan te moedigen. En dat terwijl ik dacht dat ik “gewoon” een rondje zou rennen in Epe.

Sommigen liepen mee met de wedstrijd in ons gloednieuwe Pink Veluwe Chickie-shirt, anderen stonden langs de kant om ons aan te moedigen. Daarnaast deden er nog andere leden van onze vereniging mee aan deze leuke loop. Een pittig parcours vind ik, maar de mooie omgeving maakt veel goed – en de finish op de atletiekbaan van Cialfo is best fijn als je daarvoor een stuk door het bos hebt gelopen.

Iedereen heeft een mooie prestatie neergezet, en het was extra leuk om dit samen als groep te doen. Na afloop was er nog tijd voor wat drinken en bijpraten – over de loop, over van alles. Gewoon, zoals we dat al lange tijd vaker doen.

Dank jullie wel!

Melanie