Overlijden Marcel Mars

Geplaatst op

Overlijden Marcel Mars

Vorige week bereikte ons het droevige nieuws dat Marcel Mars na een kort ziekbed op 59 jarige leeftijd is overleden. Marcel, trainde voornamelijk op de woensdagavond op de baan in de groep van Jan Kuiper/ Lia. Marcel, heeft dit jaar nog meegedaan aan de Kroondomein Het Loo Marathon en daarvoor aan verschillende wedstrijden van AV Veluwe. Via deze weg willen wij Jacqueline, Mayte Carlo, familie, vrienden en kennissen heel veel sterkte wensen voor de aankomende moeilijke periode.

Loon na werken

Geplaatst op
Ingezonden door: Rinus Groen

Loon na werken

Omdat ik de nodige ervaring heb op marathongebied wordt ik vaak gevraagd naar tips en trucs. Een gouden tip is jezelf iets beloven bij het volbrengen. Zelf beloofde ik me vaak een sorbet als ik finishte.

In Noordscheschut had ik dat ook gedaan en gezien de enorm hoge temperatuur was dat een super motivator. Ik kwam in ongeveer 3,5 uur binnen terwijl ik normaal onder de 3 uur liep. De sorbet na afloop was niet voldoende. Bij een treinstation onderweg ben ik uitgestapt en bij de stationsrestauratie er nogmaals 1 gehaald.

In Soest, ook met tropische omstandigheden, waar we een tien Engelse mijl liepen met heel veel rondjes zag ik één voor één de mensen waar ik mee samen naar deze loop gegaan was langs de kant staan. Niet omdat ze harder hadden gelopen maar de pijp aan Maarten hadden gegeven.

Doorgaan hield ik mezelf voor. Straks mag je een heerlijke sorbet met vruchtjes en slagroom eten als je binnen komt. Deze waanbeelden hielden me op de been. Helaas bleek toen ik binnen kwam het geld dat ik in mijn trainingspak had verdwenen.

In Broekland maakte ik het zo bont om na afloop een doos met 20 waterijsjes te kopen en die met mijn maatjes naar binnen te werken. Dat je daar enkele dagen later nog plezier van hebt mag de pret niet drukken.

Na afloop jezelf aan alcohol laven, omdat je een Spartaans trainingsregime hebt afgewerkt teneinde te pieken, is een slecht idee. Ik kan me na de Athene marathon herinneren dat Herman Rappoldt na het drinken van een literglas bier de hele wereld voor een doedelzak aanzag.

Wandelgroep AV Veluwe zaterdagochtend

Geplaatst op

Zaterdagochtend 18 februari stonden er  zeven mensen klaar, ieder met zijn of haar eigen reden om vandaag niet te gaan hardlopen, maar wel te gaan wandelen.  Het werd een rondje Orderbos van ruim 8 km.

Ondertussen hebben we er al meer mooie wandelingen op zitten: een rondje Hoog Soeren met AV Veluwe op pad langs het uitkijkpunt over de Asselse hei en een wandeling over de smalle paadjes om Berg en Bos heen.

We lopen ongeveer  1,5 á 2 uur. Mocht je zelf ook een keer mee willen, je bent van harte welkom!

Uitslagen AV Veluwe MWM 2023

Geplaatst op

Beste leden,

Ik hoop dat jullie allemaal genoten hebben van de afgelopen Midwintermarathon het was weer een groot feest! Hierbij de uitslagen specifiek van alle AV Veluwe atleten per onderdeel. De Clubrecords worden zo spoedig mogelijk verwerkt en zullen snel geüpdate worden. Allemaal Gefeliciteerd met jullie geweldige prestaties! 🥇🎉

M/V, KROONDOMEIN HET LOO MARATHON (42 km) 2023

StNr Plaats Naam Atletiek vereniging Afstand Tempo Netto tijd
14 38 Marcel Mars Veluwe 42KM 5:28 min/km 03:49:56
6 82 Ruud Harleman Veluwe 42KM 6:02 min/km 04:13:47

Uitslagen MWM Asselronde (25 km) 2023

StNr Naam Atletiek vereniging Onderdeel Netto tijd
21005 Jan Grashuis Veluwe Asselronde (25 km) 01:31:39
22468 Gert-Jan Liefers Veluwe Asselronde (25 km) 01:33:54
21605 Nils van Elzelingen Veluwe Asselronde (25 km) 01:39:09
22445 Rachel de Weerd Veluwe Asselronde (25 km) 01:44:00
20462 Randall de Boer Veluwe Asselronde (25 km) 01:44:05
22201 Wilbert Pannekoek Veluwe Asselronde (25 km) 01:46:21
21190 Wouter van Arendonk Veluwe Asselronde (25 km) 01:46:57
22485 Anna Camps Veluwe Asselronde (25 km) 01:48:45
21192 Corien van der Bijl Veluwe Asselronde (25 km) 01:52:13
21912 Colin Van Kampen Veluwe Asselronde (25 km) 01:55:19
20379 Suzanne Hennekens Veluwe Asselronde (25 km) 01:55:55
21086 Marcel Mooij Veluwe Asselronde (25 km) 01:56:00
21619 Robert Marchal Veluwe Asselronde (25 km) 01:56:01
22718 Servaas Bougie Veluwe Asselronde (25 km) 01:56:01
22479 Tonnie De Winter Veluwe Asselronde (25 km) 02:01:27
21354 Anja van der Schaaf Veluwe Asselronde (25 km) 02:05:11
23009 Marleen Otten Veluwe Asselronde (25 km) 02:05:21
22650 Norbert Lohschelder Veluwe Asselronde (25 km) 02:05:46
22814 Raoul Huisman Veluwe Asselronde (25 km) 02:06:56
20312 Wim Altink Veluwe Asselronde (25 km) 02:07:06
20728 Dik Musch Veluwe Asselronde (25 km) 2:09:48
21877 Cicely van der Leij Veluwe Asselronde (25 km) 02:11:04
20784 Anneke de Loos-Luik Veluwe Asselronde (25 km) 02:11:28
22983 Dennis Weerts Veluwe Asselronde (25 km) 02:12:28
21819 Henk Kerkdijk Veluwe Asselronde (25 km) 02:16:05
22948 Jan-Willem van Drieenhuizen Veluwe Asselronde (25 km) 02:16:37
22929 Remco Puister Veluwe Asselronde (25 km) 02:17:59
21907 Merten Leendertse Veluwe Asselronde (25 km) 02:21:08
21210 Tineke Boom Veluwe Asselronde (25 km) 02:21:09
20269 Annelies Hermkes-Wester Veluwe Asselronde (25 km) 02:21:47
20382 Jan Kers Veluwe Asselronde (25 km) 02:23:41
21550 Marcel Cantor Veluwe Asselronde (25 km) 02:25:27
20641 Ingrid Leemkuil Veluwe Asselronde (25 km) 02:26:57

Uitslagen MWM Mini-Marathon (10 EM) 2023

StNr Naam Atletiek vereniging Onderdeel Netto tijd
11514 Bas de Kluizenaar Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 58:58:00
12415 Jelmer van Leeningen Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:02:55
13301 Frank De Graeff Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:07:26
13520 Dennis van Lohuizen Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:09:26
13599 Marije Blankvoort Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:11:23
11880 Rene van Vliet Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:12:56
13267 Jaap Van de Rijt Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:13:30
10687 Geert Krist Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:14:33
11864 Arjan Harmsen Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:15:06
10826 Michel Klomp Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:16:19
12194 JanHendrik Wolters Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:17:28
12855 Nick Palapessy Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:19:12
13424 Marije Scholten Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:19:23
10716 Rob Petersen Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:20:14
11518 Cornelis van den Brink Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:20:16
11218 Ingrid Rook Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:21:55
10781 Ruud Frieling Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:22:08
11833 Ineke Middelhoek Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:25:09
11559 Anneke Prenger Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:25:32
12333 Michel Manintveld Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:26:25
10644 Django Jansen Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:26:27
12122 Jeroen van Beek Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:26:32
11734 Ron de Kluizenaar Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:26:43
10814 Eugene Bakker Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:30:04
11312 Arjan Kiers Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:31:47
11812 Oscar Dros Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:32:12
11590 Johan Voorhorst Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:32:24
10608 Jaya Sicco Smit Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:34:38
13034 Jan de Graaf Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:34:47
12566 Ruud Harleman Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:34:48
13033 Bert Duursma Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:34:53
13336 Marjan Vermeer Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:35:13
11185 Regine Godefrooij-Kerkhof Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:35:14
10933 Marcel Mulder Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:35:38
21101 Kitty Berkhoff Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:35:53
12739 Ben Polman Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:37:48
11953 Arno Buitenhuis Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:38:17
13087 Carina Evertse Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:38:38
10522 Annelies Oud Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:38:46
10629 Iris de Jong Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:38:59
10924 Erica Mulder Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:39:23
10526 Sandra van den Broek Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:39:59
20428 Jolanda van de Brug Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:40:17
12124 Silvia Hartkamp-Sloot Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:43:42
10527 Diantha Jansen Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:44:36
12834 Fred Laan Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 01:53:11
11510 Chris c Willems Veluwe Mini-Marathon (10 EM) 02:22:46

Uitslag MWM 8 van Apeldoorn (8 km) 2023

StNr Naam Atletiek vereniging Onderdeel Netto tijd
2629 Dennis 't Hoen Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 28:09:00
2892 Roel Engelen Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 28:39:00
2094 Henk van der Schaaf Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 38:07:00
5656 Ellard Schutte Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 38:19:00
4872 Hans Marsman Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 38:38:00
2891 Marjolijn Degen Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 39:44:00
1737 Kees van Assenbergh Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 40:32:00
4305 Sibo Van der Laan Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 43:10:00
206 Dylan Theunissen Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 43:10:00
5498 Donna ten Hove Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 43:26:00
1637 Frans Nab Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 43:55:00
1509 Maikel Brouwer Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 44:36:00
2367 Cornelis van den Brink Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 45:08:00
1089 Maria van Driel Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 47:13:00
2066 Gabor Spaans Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 47:47:00
3154 Jeroen Verheul Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 48:10:00
1907 Jurgen Kleverwal Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 48:57:00
2973 Eugenio van Mierlo Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 49:10:00
3500 Hans Maaskant Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 49:53:00
2796 Willem Hofman Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 50:45:00
5720 Esther Labohm Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 51:18:00
2117 Jolanda Van den Brink Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 51:48:00
1451 Nick Palapessy Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 51:48:00
5576 Fred Schat Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 52:02:00
3898 Simone Middelveld Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 53:08:00
2445 Erik Hendriks Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 54:16:00
873 John van Vegten Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 54:17:00
1397 Annemarie Hessels Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 54:59:00
2081 Ronald Huiskamp Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 55:56:00
1461 Lex van den Brink Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 58:52:00
5369 DJ-RICO van LEEUWEN Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 01:01:45
967 Sandra Peters Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 01:05:10
1035 Lenie Kers bloemink Veluwe Acht van Apeldoorn (8 km) 01:06:37

Starten met hardlopen bij AV Veluwe

Geplaatst op
Wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan hardlopen, maar eindigt toch weer op de bank? De eerste stap zetten is lastig. Maar met het juiste programma kan iedereen leren hardlopen!

Wil je graag beginnen met hardlopen om je conditie of je techniek te verbeteren en je kan hierbij wel wat hulp of goede tips gebruiken nou dan ben je bij AV Veluwe aan het juiste adres. Ook dit jaar organiseert AV Veluwe weer ‘Starten met hardlopen’ cursussen. De cursussen starten in maart en zijn zeer laagdrempelig en makkelijk toegankelijk voor iedere hardloper natuurlijk is er begeleiding van Professionele trainers. Er is keuze uit twee trainingsgroepen waarvoor je je kan aanmelden. Zo is het mogelijk om je aan te melden voor de avondtraining die iedere dinsdagavond en zaterdagochtend wordt gegeven en er is een mogelijkheid om in de ochtend te trainen deze training wordt iedere donderdagochtend gegeven. Naast de 12 weken durende cursus ontvang je een reflectiehesje en een startbewijs voor een AV Veluwe wedstrijd naar keuze. Dus als het je leuk lijkt om te trainen in een leuke sportieve groep! Meld je dan snel aan via de volgende pagina.

Sportieve groet & Tot Gauw! 🏃🏼‍♀️

AV Veluwe is het jaar goed begonnen

Geplaatst op
Ingezonden door: Nils van Elzelingen

Op 11 januari hebben we een gezellig nieuwjaarsbijeenkomst gevierd. Het was heerlijk om na een aantal coronajaren weer echt bij elkaar te kunnen komen in de feestruimte van CSV. Naast het gezellig proosten en bijpraten gingen de ruim 45 aanwezige leden met elkaar de strijd aan om zoveel mogelijk stellingen goed te beantwoorden. De ongekende creativiteit van de activiteitencommissie kwam prominent naar voren in de uitdagende stellingen die zij bedacht hadden. Na een spannende finale bleek Frans uiteindelijk over de breedste kennis te beschikken. Nadat de aanwezigen van de emoties waren bekomen werden de clubkampioenen van 2022 geëerd. Rachel, Renee(afwezig), Roel en Nils ontvingen naast lovende woorden ook een prachtige trofee. Het werd al snel duidelijk dat veel aanwezigen dit jaar zullen trachten boven zichzelf uit te stijgen op de drie onderdelen van het clubkampioenschap 2023.

Het was al met al weer een zeer geslaagde start van het jaar. Ik hoop dat 2023 voor jullie allemaal een inspirerend, sportief en gezellig jaar mag worden. De vrijwilligers en het bestuur hebben er weer veel zin om leuke en nuttige activiteiten voor jullie te organiseren. Tot gauw bij de lezing over krachttraining, de eerstkomende training, het eerste onderdeel van het clubkampioenschap op het Leesten of bij eerste Veluwe op pad.

Previous
Next

Beginnersgroep najaar 2022

Geplaatst op
Ingezonden door: Kees van Assenbergh

De beginnersgroep verzamelde zich voor het eerst eind augustus in het Orderbos. Tinus en Arno heetten ons welkom. Tinus hield met een scherp potlood bij of iedereen er was die zich had aangemeld. Was iedereen er die zich had aangemeld?  Iedereen stelde zichzelf eve n voor en verrassenderwijs deden sommigen de beginnerscursus niet voor de eerste keer. Voor mij was het toch een beetje een eerste schooldag. Iedereen is gelukkig zeer hartelijk en nieuwelingen zijn heel erg welkom.

We begonnen met een heel rustig programma. Eerst een goede warming-up. Daarna loopscholing en vervolgens korte stukjes hardlopen. Dit werd snel steeds langer en begin december was iedereen in staat om 5 kilometer hard te lopen zonder te pauzeren. Dit hebben gevierd met een officiële diploma-uitreiking. Omdat het de dag voor Sinterklaas was en iemand op het eiland Texel verbleef, was jammer genoeg niet de hele groep compleet. We gaan nu verder in de doorstroomgroep en we gaan trainen voor de Acht van Apeldoorn. Trainers, ook degenen die ik niet bij naam noem, heel erg bedankt voor dit mooie begin van ons lidmaatschap bij AV Veluwe.

Koffie, thee, koekjes en…aan de (hart)slag!

Geplaatst op
Ingezonden door: Randall de Boer

Met een mooie, grote opkomst hadden we op vrijdag 18 november een leuke en leerzame masterclass met presentaties en demo’s over Trainen op Hartslag en Looptechniek. Nogmaals speciale dank voor het bestuur van AV Veluwe om deze avond mogelijk te maken en natuurlijk voor Dennis en Johann voor het beschikbaar stellen van de locatie en de inspirerende lezing!

Na een warm welkom van Dennis en Johann, die gezorgd hadden voor heerlijke koffie, thee en koekjes, konden we van start gaan. Ik mocht aftrappen met een korte presentatie over mijn eigen ervaringen met het trainen op hartslag.

Ik vertelde o.a. dat ik al heel lang op hartslag train, over hoe ik het aanpakte voor twee recente marathons en dat ik voor die specifieke marathons twee jaar geleden gestart ben met een traject om meer in Zone 1 en 2 te trainen om zodoende meer mitochondriën aan te maken met als resultaat in deze zones sneller te kunnen lopen.

De boeken van Paul van den Bosch (Beter trainen met de hartslagmeter) en Rob Veer (De 10, halve en hele) hebben mij hierbij geholpen. Ik gaf aan dat trainen echt complex is en dat HET trainingsschema, dat geschikt is voor iedereen, niet bestaat. Rekening houdend met de trainingsprincipes (o.a. overload en supercompensatie) hebben we behoefte aan een meetinstrument om in de juiste zones te kunnen lopen en zodoende rekening te houden met de belasting en belastbaarheid van ons lichaam. Dat meetinstrument is…de hartslagmeter.

Verder liet ik zien wat bijv. covid, griep of koorts met je hartslag doet, waar je de hartslagzones in je Garmin kunt instellen en wat het verschil is tussen pols -en hartslagmeting.

Johann ging daarna wat dieper in op de door mij, kort vertelde, materie en vertelde in zijn presentatie nog meer over het nut van trainen op hartslag.

Met een mooie afwisseling tussen theorie en praktijk, verplaatsten we ons van het ‘klaslokaal’ naar de testruimte. Johann legde vooraf nog even de inspanningstest uit. Ondertussen konden Dennis en ik de demo voorbereiden:

En na het invoeren van wat persoonlijke gegevens konden we van start met de inspanningstest!

Uiteraard startten we eerst met een warming-up en gingen we steeds een tandje harder. Het publiek voerde de druk natuurlijk wat op 😉

Tijdens de inspanningstest legde Johann uit wat VO2Max inhoudt…

Daarna volgde een leuke presentatie over looptechniek door Dennis, inclusief zijn eigen ervaringen!

En als Frank het naar zijn zin heeft, zijn we pas écht tevreden 😃👍🏽

Aansluitend verhuisden we weer naar de testruimte voor de demo van de 5D-Loopanalyse, waarbij Dennis de werking van dit nieuwe, high-tech apparaat uitlegde.

Via een aantal geavanceerde camera’s geven de groene lijnen mooi het bewegingsapparaat weer, en na een kalibratie konden van start met de loopanalyse:

Na afloop bespraken we de testresultaten, en hoe deze informatie je kan helpen om iets aan je looptechniek te doen. Uiteraard hadden we daarna nog ruimte om vragen uit het publiek te beantwoorden.

We willen alle deelnemers hartelijk bedanken voor hun deelname en enthousiasme! We hebben een hele leuke en leerzame avond gehad en het is duidelijk dat zo’n avond zeer welkom en waardevol is. Wat mij betreft: Op naar de volgende! 🙂

Happy training!

Randall de Boer

NB: a.s. woensdagavond 7 december organiseren we een Zoladz-test op de baan. We starten om 19.15 met de test. Voor meer informatie en het aanmelden: Zie de Homepage van onze site!

Randerode Cross 2022

Geplaatst op
Ingezonden door: Nils van Elzelingen

Het is het eerste weekend van November en in tegenstelling tot de weersverwachting is het prachtig weer wanneer ik aankom bij de start van Randerode Cross. De dag ervoor hebben we op facebook kunnen volgen hoe de wedstrijdcommissie het bos wedstrijd klaar heeft gemaakt. Om ongelukken en struikelpartijen te voorkomen is er hard gewerkt om het parcours overzichtelijk en bladvrij te maken. Nu kunnen alle deelnemers perfect zien hoe stijl de hellingen zijn, waar de boomwortels lopen en over welke boomstammen we moeten springen. Echt prachtig!

Al bij de start vliegt een aantal lopers weg en ik kan me (helaas) ook niet inhouden. Het is niet voor niks een clubkampioenschap. Goh wat loopt dat lekker, ik neem alle fotografen en supporters langs het parcours waar en ik voel dat dit mijn dag is. Maar helaas ebt dat euforische gevoel al na de tweede helling en de vierde scherpe bocht snel weg. Ik merk dat ik te snel van start ben gegaan en dat ik de omstandigheden wat heb onderschat.

De laatste 8 kilometer (van de 10) voelen daardoor echt zwaar aan. Maar ja dat hoort ook eigenlijk wel bij een cross, achteraf weet je pas hoe zwaar de wedstrijd was. Maar ik heb genoten van mijn  trainingsmaatjes Roel en Laurens die de wedstrijd wat beter hebben ingedeeld en een stuk meer ontspannen dan ik hebben gelopen. Leerzaam. Er blijft gelukkig nog weer voldoende ruimte tot verbetering over voor de komende wedstrijden.

Na de finish komen de verhalen bij een heerlijk kopje soep goed los, en zijn er veel complimenten voor de perfecte organisatie en het selectieve parcours. Kortom een geslaagde dag met veel tevreden gezichten. Het zou leuk zijn als er de volgende keer nog meer deelnemers aan te start staan om een of meer rondjes mee te lopen.   

Nils van Elzelingen

Kipchoge

Geplaatst op
Ingezonden door: Rinus Groen

Kipchoge

Om na een flinke plat op de bek smakker in het bos weer de oude te worden helpt Nick Pisters mij bij de revalidatie. In zijn mooie nieuwe praktijk heeft hij ook een gymzaal zoals ik het oneerbiedig noem. In die gymzaal ook een loopband.

Nick liet zich ontvallen dat zijn medefysio Twan er 1 wilde die 4 km per uur kon. Dat triggerde mij om te zeggen dat er destijds bij een expo een loopband was die 21.1 km per uur draaide en mensen konden kijken hoe lang ze zijn tempo van de legendarische 1.59.40 op de 42195m bij konden houden.

https://www.youtube.com/watch?v=SRYtn0j5ccA 😲

Nou dat was bij het gros niet lang, een enkeling 800m vertelde ik Nick. 800m ? schamperde Nick dat stelt toch niets voor. Ik rook mijn kans en bood hem aan dat als hij dat zou kunnen ik hem zou trackteren op een etentje naar zijn keuze en anders hij mij op een etentje bij Green Leaf moest trackteren. Ik was waarschijnlijk iets te snel met mijn reactie want hij begon te twijfelen. Twan kan ik 21km per uur 800m volhouden? Twan moest lachen en zei resoluut nee, dat zijn 2 rondjes op de atletiekbaan. Nu is 800m op de baan niet langer dan op de weg maar Nick realiseerde zich dat 800 verder is dan dat het klinkt. O, dat is best wel ver, ik zie er van af.

Terugkijkend heb ik het ooit 1500m volgehouden, eens in mijn leven. Als ik Kipchoge dan in Berlijn zie lopen denk ik zo moeilijk ziet het er toch net uit, maar dat is slechts schijn. Net zo schijn als die lach die ik destijds in Hengelo op de baan zag toen hij 10.000m onder de 27 minuten liep.