Ga direct naar het aanmeldformulier Beginnerscursus

Altijd al bewondering gehad voor de vrouw die drie keer per week op sportschoenen je huis voorbij raast? Ze is gewapend in een strak kort broekje en ze ziet er niet te stoppen uit. Je wordt er al moe van als je er naar kijkt...Opzij die angstgevoelens! Hardlopen is niét alleen voor getrainde of jonge mensen. Die eerste stappen zijn het begin van een nieuw avontuur.

In je eentje de sportschoenen aantrekken en erop gaan trainen is niet altijd gemakkelijk. Menig beginner schrikt van de spierpijn na de eerste training. Zeker als je lichaam niet gewend is te sporten kan het in het begin best heftig reageren. Maar laat je niet uit het veld slaan! Samen sporten en elkaar motiveren is hierin belangrijk. De ‘praattest' is de beste manier om erachter te komen of je het juiste tempo aanhoudt en of je niet te veel van je lichaam vraagt.

Tijdens de speciale beginnersgroepen van AV Veluwe leer je samen met gediplomeerde trainers de beginselen van het hardlopen. Binnen 3 maanden kun je dan ruim een half uur achtereen hardlopen. Ik hoor je denken, "dat haal ik niet.." Veel beginnende hardlopers achten zich vooraf niet in staat dit niveau te halen, maar echt waar iedereen gaat dit redden.

Programma, kosten en locatie (avondcursus)
Periode: 1 november 2010, 12 weken (volgende is halverwege december)
Trainingen: ma en vr  19.15 - 20.15
Kosten: €35 via machtiging (incl reflectiehesje en startbewijs AV Veluwe wedstrijd)
Trainers: Berry de Wied, Claudia de Wied en Erik Geerdes
Locatie: Orderbos Apeldoorn
Verzamelpunt: vanaf CSV Apeldoorn Orderbos Apeldoorn

Programma, kosten en locatie (ochtendcursus)
Periode: 30 september 2010, 12 weken
Trainingen: do 09.45-10.45
Kosten: €35 via machtiging (incl reflectiehesje en startbewijs AV Veluwe wedstrijd)
Trainers: Richard van den Haak
Locatie: Orderbos Apeldoorn
Verzamelpunt: vanaf CSV Apeldoorn Orderbos Apeldoorn

Meer informatie en aanmelden
Vooraf aanmelden is noodzakelijk. Het aantal deelnemers is maximaal 20. Neem hiervoor contact op met Berry de Wied, maar gebruik bij voorkeur ons aanmeldformulier.
Berry de Wied (055-3665717, beginners@avveluwe.nl)
Trainingscoördinator Erik Geerdes (06-51361828, trainingscoordinator@avveluwe.nl)