Let op: dit is niet de beginnerscursus van AV Veluwe (najaar 2010)

De Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie organiseert een 6 weken durende hardloopcursus voor beginners. Voor hen die altijd al wilden maar er nog steeds niet toe kwamen. Nederland komt in beweging, want niet alleen in Apeldoorn maar ook op 120 andere locaties in Nederland gaat deze cursus van start.

De KNAU Start to Run trainingen worden georganiseerd in samenwerking met atletiekvereniging Veluwe. Iedereen kan meedoen. Het doel van de trainingen is juist dat deelnemers in zes weken over de drempel worden geholpen en daarna bij een vereniging, hardloopgroep of op eigen houtje verantwoord door kunnen gaan met hardlopen. De motivatie van het samen trainen met andere lopers doet wonderen: iedereen blijkt het te kunnen en iedereen verlegt zijn of haar grenzen.

Inhoud trainingsprogramma 
In zes lessen, in kleinschalige groepjes, leer je de basisbeginselen van het lopen: loopscholing, blessurepreventie, lopen met een hartslagmeter, het belang van functionele kleding en schoenen, rekken en er komt nog veel meer ter sprake.

• Startdatum 11 september 2010
• De data: 11, 18, 25 september en 2, 9 en 16 oktober
• Afsluiting: een 3km testloop 
• Trainingstijd: 9.30 tot 11.00 uur
• Locatie: CSV Orderbos Apeldoorn
• Kosten: 35 euro (incl. het magazine StartToRun en Runnersworld. Ook een t-shirt)
• Organisatie AtletiekUnie/Runnersworld (gediplomeerde trainers bij Atletiekvereniging Veluwe)
• Maximaal aantal deelnemers is 45

Foto's
Foto's StarttoRun najaar 2008 (website Runnersworld Apeldoorn)  

Meer informatie? 
Lees alles over Start to Run op de website van de Atletiekunie. Voor meer informatie kan je terecht bij Runnersworld Apeldoorn, Marktstraat 1c tel 055 5222407.

Inschrijven!
Inschrijvers krijgen een functioneel runningshirt, 3 maanden lang gratis het maandblad Runnersworld, het Atletiekmagazine van de KNAU, een ongevallenverzekering en de Nationale sportpas. Als je lijf je lief is...

Inschrijven kan via de website van Atletiekunie Start to Run

Wat motivatietips

• Is lopen wel leuk? Ja, zeker als je het in een groep doet.
• De drempel voor het zetten van de eerste stap is hoog. Start to Run weet dat en helpt je graag een handje, zodat je onder begeleiding van ervaren trainers je eerste stap in de goede richting zet.
• Geloof het of niet: met gevarieerde trainingen op zaterdagochend en een doordeweekse training ben je in zes weken klaar voor de Start to Finish (een testloop van 3 km)!
• De motivatie van de trainer en het gezelschap van de andere lopers (ook beginners) en vooral het voelbare resultaat, zorgen ervoor dat je wil doorgaan.
• Je conditie gaat vooruit en je voelt je lekkerder in je vel zitten. Na deze zes trainingen kun je je aansluiten bij een loopgroep of atletiekvereniging.
• Dat lijkt nog ver weg, maar probeer het maar eens!